Online – Präventionskurs:
Montag den 09.01. – 27.03.23
Kursbeginn: 19.00 Uhr
Energieausgleich – 10er Block/ 75 Minuten – 120 €


Präsenz-Yogakurs in Raum5
Montag den 17.04. – 17.07.23 
Kursbeginn: 17 Uhr
Donnerstag den 20.04. – 27.07.23
Kursbeginn: 11 Uhr
Energieausgleich: 10er Block/ 60 Minuten – 140 €
Die Kurse werden nur mit 4 Teilnehmer durch geführt!

Die meisten Kassen bezuschussen die Kurse mit 75 €
Anmeldung
bitte per mail: info@raum5-sommerhausen.de

 

Yoga & Pranayama Einzelstunden

In einer Einzelstunde bekommen Sie die Möglichkeit herauszufinden, nach welchen Prinzipien Ihr Körper und Geist funktionieren. Das grundlegende Ziel ist Bewusstheit, Achtsamkeit und das Erkennen von Ursache und Wirkung. Sie lernen zu entspannen, Ihren Atem gezielt einzusetzen, Gedankenmuster und die dazu gehörigen Körperhaltungen loszulassen.
Gemeinsam erarbeiten wir Ihre Yogasequenz und erstellen einen Übungsplan. Um Sie zu Hause beim praktizieren zu unterstützen, erhalten Sie ein paar Tage später ein Kurzvideo und einen Übungsplan zu Ihrer Stunde.

Energieausgleich – Einzelstunde 70 €

 

 

 

 

 

Yoga & Walken

Nordic-Walking und Yoga entdecken einander als sich ergänzende und harmonische Partner. Diese zwei ganzheitlichen Bewegungskonzepte bauen auf gleichen Prinzipien auf:

  • Bewusste Bewegung
  • Bewusster Atem
  • Bewusste Körperhaltung

Alles auf der Welt hat einen notwendigen Gegenpol.

Unter diesem Blickwinkel werden wir das Nordic Walking erforschen.
In jeder Bewegung finden wir das Yin-Yang Prinzip:

  • öffnen – schließen
  • aufsteigen – absteigen
  • heben – senken

Das Gehen des Nordic Walking betrachtet unter dem Yin-Yang Prinzip verhilft
zu einem kraftvollen und leichten Gang, fast wie ein Schweben.

Neue Termine 2023:
Donnerstag 20.04./27.04./4.05./11.05.
Beginn 18.30
Dauer: 75 Minuten
Energieausgleich: 12 €
Treffpunkt: Eingang Tierpark Sommerhausen