Yoga & Walken

Nordic-Walking und Yoga entdecken einander als sich ergänzende und harmonische Partner. Diese zwei ganzheitlichen Bewegungskonzepte bauen auf gleichen Prinzipien auf:

  • Bewusste Bewegung
  • Bewusster Atem
  • Bewusste Körperhaltung

Alles auf der Welt hat einen notwendigen Gegenpol.

Unter diesem Blickwinkel werden wir das Nordic Walking erforschen.
In jeder Bewegung finden wir das Yin-Yang Prinzip:

  • öffnen – schließen
  • aufsteigen – absteigen
  • heben – senken

Das Gehen des Nordic Walking betrachtet unter dem Yin-Yang Prinzip verhilft
zu einem kraftvollen und leichten Gang, fast wie ein Schweben.

Treffpunkt: Eingang Tierpark Sommerhausen

Samstag 20.08./ 17.09./ 1.10./ 15.10.
Beginn 9 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Energieausgleich: 15 € 
5€ gehen als Spende an den Tierpark Sommerhausen
 
Montag 15.08./ 22.08.
Beginn 20 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Energieausgleich: 10 €
 
Donnerstag 11.08./ 18.08./ 25.08.
Beginn 8.30 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Energieausgleich: 30 € kompletter Kurs, kann auch einzel gebucht werden.

 

 

Achtung: auf Grund der aktuellen Hitzewelle wurden die Kurszeiten verschoben!!!

 

 

Neuer Online Yogakurs:   

Montag den 19.09. – 5.12.22 findet wieder ein Präventionskurs online statt.
Kursbeginn: 19.00 Uhr
Energieausgleich
120 €
Die meisten Kassen bezuschussen den Kurs mit 75€
Anmeldung bitte per mail: info@raum5-sommerhausen.de

 

Yoga & Pranayama Einzelstunden

In einer Einzelstunde bekommen Sie die Möglichkeit herauszufinden, nach welchen Prinzipien Ihr Körper und Geist funktionieren. Das grundlegende Ziel ist Bewusstheit, Achtsamkeit und das Erkennen von Ursache und Wirkung. Sie lernen zu entspannen, Ihren Atem gezielt einzusetzen, Gedankenmuster und die dazu gehörigen Körperhaltungen loszulassen.
Gemeinsam erarbeiten wir Ihre Yogasequenz und erstellen einen Übungsplan. Um Sie zu Hause beim praktizieren zu unterstützen, erhalten Sie ein paar Tage später ein Kurzvideo und einen Übungsplan zu Ihrer Stunde.

Energieausgleich – 60 €